康康君说：明星之所以能活成我们羡慕的模样，是因为她们比我们更用心、也更懂得如何管理好自己，特别是外在。
”
一直被称为“腿精”的杨幂最近因为体重火速登上了微博热搜。
2016年参加《真正男子汉》时，节目中测出杨幂净身高166.5厘米，体重47.9千克。
时隔两年多再上秤，没想到还瘦了1斤，只有47.48千克。
网友们纷纷表示羡慕：“都说‘体重不过百，不是平胸就是矮’，为什么到了她这里就不管用了?她怎么能一直这么瘦啊?”
变胖是对自己的不负责
早前杨幂在接受媒体采访时，曾被记者问到：“你最接受不了变老还是变胖?”
杨幂表示都可以接受，但相比之下，觉得更接受不了变胖。她的理由是：“变老是每个人都控制不了的，但变胖是对自己的不负责。”
当然，杨幂并非只是说说而已，她也一直在用行动践行对自己的负责：不吃高油高糖的食物、控制饮食、少吃多餐，即使再忙碌都坚持抽出时间运动。最终让我们看到她即便当了妈妈，也依然保持着令人艳羡的小蛮腰。
胖就是犯罪
舒淇早前也曾说过一句很著名的话：“身为艺人，胖就是犯罪!”相信舒淇在美食面前应该常常用这句话来激励和监督自己。所以我们同样可以看到今年已经43岁的舒淇，出道20多年来，她的身材就跟她的脸一样，从来都没有崩过。
舒淇曾在微博上记录过自己的减肥行动：7天内只吃新鲜的有机蔬菜，最少有三种以上不同颜色的蔬菜，确保身体能够摄取足够营养，并且生吃不加以烹调。每天饮水不少于八杯。若是难以忍受饥饿感时，吃一些青瓜、番茄和芹菜。
当然， 明星发出来的减肥行动，康康君不建议大家照搬。毕竟明星们减脂的背后一般都有私人营养师和私教的细心指导，保证她们的健康和安全。
6个小技巧，让你不用挨饿也能瘦!
那么到底如何才能不挨饿，科学进食以达到减脂的效果呢?以下6个小技巧可以帮到大家：
多吃膳食纤维✚● ○
膳食纤维能使人产生饱腹感，而且不易被人体消化吸收，不会带来多余热量。
保证蛋白质的摄入✚● ○
蛋白质能带来较为持久的饱腹感，同时还能减少肌肉流失，避免基础代谢率降低。
远离甜食✚● ○
身体对糖原的储存是有限的，当摄入的糖分过多，会转化为脂肪囤积起来，让人变胖。
放慢进食速度✚● ○
减慢进餐速度能让身体有足够时间接收饱腹信号，从而减少进食的量。
喝够水✚● ○
根据《中国居民膳食指南》建议，每天少量多次喝1500-1700毫升水，对人体新陈代谢也十分有帮助。
少吃多餐✚● ○
能缓解饥饿感，降低食欲，还可以使代谢一直保持在较高水平。
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