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和治友德 | 全国爱眼日:关注普遍眼健康 共筑“睛”彩大健康
2022-06-06 14:11:18   来源:和治友德

  今天是第27个全国爱眼日。眼睛是心灵的窗户,是人类感官中非常重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身心健康。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,确定每年6月6日为“全国爱眼日”,将爱眼日活动列为国家节日之一。

  

 

  近日,国家卫生健康委办公厅发布了关于开展2022年全国“爱眼日”活动的通知,要求贯彻落实《“十四五”全国眼健康规划(2021-2025年)》,大力宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义。重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群,聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。宣传普及眼健康科学知识,倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念,增强群众爱眼护眼意识。

  

 

  眼健康是身心健康的重要组成部分,涉及全年龄段人群的全生命周期。我国是世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一,眼健康工作一直受到政府、行业和社会的高度关注。

  

 

  随着科技的进步与移动互联时代的来临,电脑、手机、ipad等电子产品已经普及到生活之中,影响着我们的生活用眼习惯,长时间近距离地使用电子产品,我们的眼睛会出现不同程度的损伤,譬如:视力下降、眼睛疲劳、眼睛干涩疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等,以下和大家分享一些爱眼小常识、护眼小妙招:

  爱护眼睛

  养成良好坐姿习惯

  工作生活中要保持正确的良好坐姿,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露与空气中的面积减到最小。

  

 

  爱护眼睛

  调整屏幕适宜距离

  不要离电脑屏幕过近,建议双眼距离屏幕为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。这个角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳。

  

 

  爱护眼睛

  眨眼运动湿润眼睛

  眨眼睛可以有助分泌泪水,保持眼部湿润。连续坐在电脑前,可尝试着做一些眼球运动。眼睛向上望的时候呼气,再视线移回中间位置时吸气,反复三次。同理重复向下、向左、向右的相同动作。

  

 

  爱护眼睛

  间歇松弛注意休息

  学习或工作一定时间,可采取向远处眺望的方式,让眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物状态,改变对焦,这样可使睫状肌松弛得到休息。

  

 

  爱护眼睛

  温水冷水交替敷眼

  夜晚洗脸时,可用脸盆分别盛放温水和冷水,先用毛巾沾温水后拧干,轻轻敷在眼部,使双眼得到放松,过2分钟后,再用冷水交替进行。此方法可以缓解眼干眼涩等不适。

  

 

  爱护眼睛

  人工泪液滋润防干

  对于泪液缺乏型干眼症患者,建议可以用不含防腐剂的人工泪液进行眼球的滋润,可对眼干有效缓解。

  

 

  爱护眼睛

  多吃保护眼睛食品

  蓝莓、胡萝卜、柠檬、坚果、肝脏等食物,可增加体内的抗氧化物质,并可有效护眼对抗衰老,此外深海鱼富含DHA,可促进眼睛视网膜健全发育,降低眼部病变及白内障的发生几率。

  

 

  “大爱无疆,仁行天下”。和治友德公司秉承“弘扬养生文化、造福人类健康”的企业使命,十五年间始终将社会责任扛在肩上,积极参与国内外各项公益事业。公司通过天津市老区建设促进会捐赠爱心款项,救助200余名老区的孤困老人进行白内障手术,帮助他们重见光明,感受社会的爱与温暖。

  

 

  眼睛是心灵的窗户,

  拥有一双明眸善睐,

  洞悉掌握“睛彩”人生!

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