2018年天美仕内部管理培训
情绪管理课程 | “认知——行为”疗法
静心学习 共同成长
游丽卿老师和全体学员的集体合影
近日，天美仕举办了内部管理培训——“情绪管理”培训课程，我们有幸请到业界培训老师游丽卿女士给我们上了一堂课。这个课程时间不长，伙伴们却收益良多。
如果说游老师的课程是一场饕餮盛宴，
那它就是丰盛的自助餐，内容多样，
包罗万象，大家各取所需。
游老师擅长的理情行为疗法课程，
短短3个小时的课程却满满地感受
到她二十几年的心血积累。
人类是感情最丰富的生物种类，情绪也有无数种，积极的情绪让我们的工作效率更高，绩效更好，而消极的情绪会让我们效率较低，绩效更差。
游老师引经据典，幽默风趣的讲述方式、信手拈来的技术理论带我们深知“情绪管理”的重要性，合理管理和引导组织情绪，可以让情绪来激发出员工的潜力，实现目标。
理情疗法是指你的行为和感受取决于你对事件认知而非事件本身。
生活中，我们会发现，A和B两个人对于同一件事情的反应会是完全不同的。因为这件事情本身在两个人的心理认知是不一样的。
举一个简单的例子。你刚到新公司，某同事抬头看了你一眼，没有说话，继续低头工作。
不同的人可能会做出不同的解释：
A：他很忙，没时间理我;
B：我看起来不太讨人喜欢，所以他不想理我;
其实，真正的原因是这位同事很害羞，也不知道说什么，就埋头工作了。
很多人之所以容易陷入情绪是因为他们太快速的对事件做出解读，而这个解读往往来自于以往某个经验。面对同样的一件事，因为人们对其有不同的解读，就会造成个体产生不同的情绪体验。
由此可见，多数坏情绪，表面看来，是因为他人的行为引发的，实质上，是因为自己内心造就的。所以，当情绪来的时候，我们可以先告诉自己，也许事情本身并没有问题，可能是我的认知和对事件的解读有待纠正。
生命绝非偶然，相遇就不要错过。
感谢游老师，在往后的人生道路上，我们会记起这样一堂课，曾经在我们心田播下了种子。从今天起，学习重新审视认识生活，以及周边的人、事、物。
最后，以游老师的课件结尾，并希望大家能够真确地记住它。
“总有一天，你会明白做一个善良的人，要比做一个聪明的人更加困难。”
聪明是一种天赋，而善良是一种选择，天赋来得容易，但选择往往是困难的，人生的意义就在于你的选择。
所以，你的选择也决定了你生命的本质。
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